Calculadora online de Índice de masa corporal (IMC)

¿Qué es el somatotipo y cómo influye en el cuerpo?

El somatotipo es un sistema que se utiliza para clasificar el cuerpo humano según su tendencia morfológica. Fue creado por el psicólogo estadounidense W.H. Sheldon en la década de 1940. Según el creador de este sistema, hay tres somatotipos (o formas de cuerpo) básicos: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo, cada uno de los cuales con unas características físicas, y vienen determinados por genética.

Los que tienen un somatotipo endomorfo tienen tendencia a tener más grasa corporal y una estructura ósea grande, mientras que los mesomorfos tienen una construcción más tendente a verse musculares y atléticos, y los ectomorfos suelen ser delgados con músculos y poca grasa corporal.

¿Por qué es importante conocer el somatotipo?

Conocer tu somatotipo más dominante te puede ayudar a establecer metas que estén más adaptadas a ti, y por lo tanto poder permitirte plantearte una estrategia de entrenamiento más efectivas. Cada cuerpo tiene unas propensiones naturales hacia ciertos tipos de actividad física. Por ejemplo, los ectomorfos suelen ser mejores en deportes de resistencia como el running, los mesomorfos pueden sobresalir más en deportes que requieren fuerza y velocidad.

¿Cómo puedes saber tu somatotipo?

Para conocer tu somatotipo necesitarás medir varias partes de tu cuerpo y hacer algunos cálculos. Algo necesario es medir tus pliegues cutáneos en ciertos puntos de tu cuerpo. No te preocupes, te explico aquí cómo hacerlo.

Medir los pliegues correctamente

Necesitarás un medidor de grasa

Con un medidor de grasa corporal, (también llamado como caliper), mides el grosor de los pliegues cutáneos para determinar la cantidad de grasa corporal. Puedes conseguir uno online o en tiendas de deporte.