Calculadora online de Índice de masa corporal (IMC)¡GRATIS!
El Índice de Masa Corporal (IMC), conocido también como BMI (Body Mass Index) en inglés, es una fórmula sencilla para estimar si tu peso se encuentra en un rango saludable.
Recuerda que factores como la masa muscular pueden influir en el resultado y que un IMC elevado no siempre es sinónimo de exceso de grasa.
Calcula aquí tu IMC
¿Cuál es la fórmula para calcular el IMC?
La fórmula general para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) es:
¿Cómo interpretar los resultados de la calculadora?
Hay diversos aspectos a tener en cuenta según el IMC que te haya salido. Todo resultado hay que cogerlo con pinzas, tener en cuenta que es meramente orientativo y no determinante. Un solo número no puede dar una información precisa sobre el estado de salud de alguien, para ello están los profesionales y especialistas capacitados para ello.
Rango de IMC y categorías
- Bajo peso (IMC < 18.5): Podría indicar que tu ingesta calórica o masa muscular es insuficiente.
- Peso normal (18.5 – 24.9): Intervalo considerado saludable en la mayoría de la población.
- Sobrepeso (25 – 29.9): Se asocia a un mayor riesgo de problemas de salud, especialmente cuando el exceso de peso proviene de grasa corporal.
- Obesidad (30 o más): Conlleva riesgos para la salud, como hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
¿Cuándo un IMC alto no es preocupante?
En algunos casos, un IMC elevado se debe a una mayor masa muscular, por ejemplo, en deportistas o personas que realizan entrenamientos de fuerza. El músculo pesa más que la grasa y eleva el valor total del IMC. Por ello, si tu estilo de vida incluye actividad física intensa, quizá sea normal tener un IMC que refleje ese extra de masa muscular sin que exista un riesgo claro para la salud.
¡Importante! Si bien un poco de masa muscular adicional no supone un problema, excederse puede ocasionar tensión en articulaciones y sistema cardiovascular. Siempre es recomendable un seguimiento médico o nutricional para evaluar la composición corporal en detalle.

Preguntas Frecuentes sobre el IMC y su calculadora
¿Es el IMC (BMI) fiable para todas las personas?
El IMC sirve como una herramienta rápida de referencia, pero no distingue entre masa grasa y masa muscular. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal (por ejemplo, grasa abdominal vs. grasa en otras áreas), lo cual es crucial para identificar ciertos riesgos de salud.
¿Cómo se calcula el Índice de Masa Corporal?
La fórmula del IMC es ∗∗peso(kg)/altura(m)2∗∗**peso (kg) / altura (m)^2**. Por ejemplo, si pesas 70 kg y mides 1.75 m, tu IMC se obtiene al dividir 70 entre 1.75^2.
¿Puedo usar el BMI en lugar de IMC?
Sí, BMI es simplemente la sigla en inglés de “Body Mass Index”. Mucha gente busca “BMI calculator” para consultar sus valores, así que conviene usar ambos términos para cubrir distintas búsquedas.
¿Cuál es la mejor forma de mantenerse en un IMC saludable?
- Seguir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas de calidad.
- Realizar actividad física regular, combinando ejercicio cardiovascular y de fuerza para mantener un porcentaje adecuado de grasa y músculo.
- Acudir periódicamente a revisiones médicas o nutricionales para un monitoreo más completo de tu estado de salud.