La prensa de piernas es un ejercicio muy bueno para fortalecer las piernas, pero si la quieres aprovechar al máximo tienes que saber cada posición de los pies que cambia por completo qué músculos trabajas.
En este artículo te explicamos cómo hacerla bien, qué errores evitar y cuál es la mejor variante para tu objetivo.
¿Por qué todo el mundo considera el press militar como un ejercicio básico y esencial en su rutina. Te cuento todos los secretos, las diferencias de cada variante y muchas cosas más para que sepas cuál es mejor para tu caso. ¡Sigue leyendo!
¿Te has planteado contratar un entrenador personal online pero no tienes idea de cuánto puede costar? Es normal sentirse perdido y tener miedo de pagar más de lo que realmente vale el servicio.
La clave está en entender qué factores influyen en el precio para evitar sorpresas, los precios que se suelen pagar y elegir lo que realmente necesitas.
En este artículo, te explicaremos cómo funciona el mercado, qué servicios hay y cuáles son los rangos de precio más comunes. Así, podrás tomar la mejor decisión con confianza. ¡Sigue leyendo!
¿Sabías que las sentadillas profundas tienen más beneficios de lo que parece evidente? Este ejercicio no solo fortalece tus músculos y mejora tu flexibilidad, también previene lesiones y aumenta tu energía. Descubre todos los beneficios de las sentadillas profundas y aprende a incorporarlas correctamente en tu rutina. ¡Sigue leyendo!
El peso muerto es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer la musculatura del cuerpo y mejorar la postura. Además, es un movimiento compuesto que involucra varios grupos musculares y ayuda a aumentar la fuerza y la masa muscular en general. En este post, exploraremos los diferentes beneficios del peso muerto y por qué deberías considerarlo como un ejercicio imprescindible en tu rutina de entrenamiento.
¿Necesitas ayuda para mejorar en el fitness? Aquí te mostramos todos los consejos para que logres tu progreso en el gym o en tu entrenamiento o deporte de fuerza.