Cada día más gente decide entrenar en casa, o incluso llevar su propio material al gimnasio. Tener una buena esterilla es importante para mejorar la experiencia de entrenamiento, para así sentirse cómodo, hacer la rutina más satisfactoria y así adherirnos más a nuestro momento de deporte al día. Además, importa para ejecutar bien los ejercicios y para que no nos hagamos daño. En este artículo, vas a ver las características esenciales de las esterillas de alta calidad, sus beneficios, una comparativa de precios y las mejores marcas recomendadas.
Además, aprenderás cómo elegir la esterilla perfecta según tus necesidades y el tipo de ejercicio que practiques.
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Características esenciales de una buena esterilla
Lo primero para saber si una esterilla es buena es conocer qué características influyen en su calidad. Yo me quedaría con estas tres: Antideslizamiento, grosor y densidad y la durabilidad. Explorémoslos uno a uno.
Material antideslizante
El material antideslizante es crucial para evitar resbalones y asegurar una práctica segura. Las esterillas de calidad suelen estar hechas de materiales como PVC, TPE o caucho natural, que ofrecen una excelente adherencia al suelo.
Grosor y densidad
El grosor y la densidad de la esterilla afectan directamente al confort y al soporte durante el entrenamiento. Esterillas más gruesas y densas proporcionan mayor amortiguación, ideales para ejercicios de bajo impacto como el yoga y el pilates.
Durabilidad y resistencia
Una esterilla de alta calidad debe ser duradera y resistente al uso continuo. Los materiales como el caucho natural y el TPE son conocidos por su longevidad, soportando entrenamientos intensivos sin desgastarse rápidamente.
Beneficios de usar esterillas de alta calidad
Soporte y comodidad
Una esterilla de calidad proporciona el soporte necesario para mantener una postura correcta y cómoda durante el ejercicio, evitando molestias en las articulaciones y mejorando el rendimiento.
El sentirte cómodo te va a permitir adherirte al deporte. Parece una tontería, pero toda ayuda es poca para convencer a tu mente de que sigas haciendo deporte.
Prevención de lesiones
El uso de una buena esterilla ayuda a prevenir lesiones al ofrecer una superficie estable y antideslizante, reduciendo el riesgo de caídas y resbalones durante los entrenamientos.
Una postura incómoda fruto de una esterilla que acolche poco o que sea resbaladiza también puede hacer que seas más propenso a hacerte daño. Un mal gesto puede tener consecuencias a nivel de dolores y daños musculares.
Facilidad de limpieza e higiene
Las esterillas de alta calidad suelen ser fáciles de limpiar, lo que es fundamental para mantener una buena higiene, especialmente si se usan con frecuencia. Muchas son resistentes al agua y a las bacterias, facilitando su mantenimiento.
Selección de opciones de calidad
Ahora te voy a mostrar una selección de esterillas de Amazon, dos de las cuales utilizo normalmente, y una de ellas que me parece muy interesante y que contemplo adquirir en un futuro cuando alguna de las que tengo no dé más de sí.
Opción 1: Una esterilla básica, de toda la vida, y de calidad
Esta esterilla es una esterilla de las de toda la vida, pero construida con una alta calidad y densidad, lo cual la hace perfecta y confiable. Es una de las que suelo usar para mis entrenamientos y da gusto su buena calidad.
Tiene un buen grosor y alta densidad (13 mm de espuma) para protegerte de lesiones.
Es resistente al agua, por lo que puedes limpiarla para preserva la higiene.
Su superficie es antideslizante, por lo que entrenarás de forma segura y en buena posición.
Para transportarla tiene una banda que te facilitará su agarre.
Esterilla más básica, de alta calidad
Esta esterilla es el modelo más básico, una esterilla de toda la vida, pero de alta calidad, bien construida y duradera.
Esta es una de las que suelo usar.
Opción 2: Una Esterilla Plegable
Está hecha con TPE, un material resistente a la presión, de rebote rápido, que además es ecológico y no tiene olor. Pese a que no es tan gruesa, el material responde muy bien y será suficiente para la práctica cómoda de ejercicio.
Su material es también antideslizante e impermeable, por lo que podrás limpiarla sin que el agua la estropee, conservando así su higiene y durabilidad.
Al poderse plegar no te molestará por la casa, por lo que si esto es importante para ti, puede ser un factor diferencial de compra.
La uso para mis entrenamientos a domicilio y la verdad es que es muy cómodo para tener ordenado el material.
Esterilla Plegable. Práctica y no molesta
Uso esta esterilla en mis entrenamientos a domicilio y es muy práctica. Tiene todo lo que tiene una esterilla, pero no molesta por la casa. ¡Se dobla y se guarda muy cómodamente!
Opción 3: Esterilla de corcho, adiós alergias y hola higiene
Están empezando a surgir, con todo el sentido del mundo, esterillas hechas de corcho, ya que son más ecológicas y reciclables, no son tóxicas, y te prevendrán de todo tipo de alergias, picazón en la piel y otras incomodidades. Además es impermeable, podrás limpiarla con agua, no acumula polvo y es muy cómoda.
Este modelo que te enseño es además de doble cara, una de corcho, y otro de goma. Trae además una bolsa para guardar y transportar muy interesante.
Es antideslizante por ambas caras. No es demasiado gruesa, 1 cm de grosor, aunque se presume suficiente, al tener una buena densidad y calidad del material.
No la he probado pero ya aviso que será la próxima que compre para mis entrenamientos.
Esterilla de corcho, una opción muy interesante
Un nuevo tipo de esterilla muy interesante, que no provoca alergias, es más higiénica y tiene un tacto que da gusto!
Tipos de esterillas según el tipo de ejercicio
Esterillas para yoga
Las esterillas para yoga suelen ser más delgadas y antideslizantes, ideales para mantener el equilibrio en posturas estáticas.
Esterillas para pilates
Estas esterillas son un poco más gruesas que las de yoga, proporcionando una mayor amortiguación para ejercicios de pilates que requieren más soporte.
Esterillas para entrenamiento de fuerza
Para entrenamientos de fuerza, se recomienda usar esterillas más gruesas y densas, capaces de soportar el peso de los ejercicios sin deformarse. Aunque si la esterilla es de alta calidad y tiene buena densidad, no es necesario que sea tan gruesa.
Cómo elegir la mejor esterilla para tus necesidades
Consideraciones personales
Ten en cuenta tus necesidades personales, como el tipo de ejercicio que practicas, tu peso y altura, y si prefieres entrenar en interiores o exteriores.
Vigila que se pueda guardar sin que te ocupe espacio
El hecho de que sea plegable o que tenga una bolsa o sistema de transporte o cuelgue será algo muy positivo. A priori no suele ser un factor de compra muy importante, pero una vez la tienes en casa se agradece bastante tener alguna facilidad para su almacenamiento.
Ponla en un sitio que esté visible
Si además es posible tenerla a la vista, la usarás más. James Clear en Hábitos Atómicos lo comenta, está científicamente demostrado. Por lo que también es bueno que lo tengas en cuenta, ¡así tendrás más adherencia al deporte!
Análisis de uso y frecuencia
Evalúa la frecuencia con la que vas a usar la esterilla y el tipo de superficie donde la utilizarás. Esto te ayudará a determinar la durabilidad y el material que más te conviene.
Lee opiniones de otros usuarios
Esto es muy interesante, pero ojo, muchas opiniones son simplemente buenas y no profundizan. Mi consejo es que leas las opiniones que mencionen las características que te he dicho más arriba que influyen en el entrenamiento. Si sospechas que la esterilla que vas a comprar online es demasiado fina, busca reseñas que evalúen su grosor. Si dudas de si esa esterilla va a ser duradera, busca gente que mencione que la ha tenido durante meses y cómo se ha comportado. Estas opiniones son una fuente valiosa de información y te van a ayudar a acertar en tu compra.
Consejos finales
Invierte en una esterilla de calidad que te proporcione el soporte y confort necesarios para mejorar tu rendimiento, pero sobre todo invierte en una que sea buena y te haga sentir a gusto para que sea un motivo más para no dejar el deporte. Esto tiene que ver con tu salud y felicidad, es más que posible que la uses a diario, por lo que mi consejo final es: Elige un producto que te haga sentir a gusto y sea de buena calidad.
Conclusión
En resumen, elegir la esterilla adecuada puede marcar una gran diferencia en tu rutina de entrenamiento en casa. Considera las características esenciales como el material antideslizante, grosor, densidad, durabilidad y facilidad de limpieza. Compara precios y marcas, y elige la que mejor se adapte a tus necesidades y tipo de ejercicio. ¡Invierte en una esterilla de buena calidad y disfruta de tus entrenamientos con mayor confort y seguridad!
