Si te molesta el sudor en las manos al hacer ejercicio en el gym o el parque de calistenia, sin duda el magnesio líquido puede ser un gran aliado. Mucho mejor sin duda que en polvo, ya que va a acomodarse mejor la cantidad que te pones y va a ser más duradero en tus manos.
El magnesio mejora tu agarre y evita resbalones peligrosos.
El magnesio líquido es un producto que se aplica en las manos típicamente en los deportes de escala –y más recientemente en gimnasios y parques de barras– y que absorbe la humedad y aumenta la fricción entre la piel y la barra. En su variante líquida no genera polvo ni deja rastros en el medio ambiente.
El magnesio líquido se puede comprar en tiendas especializadas o por internet, pero también se puede hacer en casa, de modo que puedas ahorrar dinero, sin esfuerzo y muy rápido. Solo necesitas dos ingredientes: magnesio en polvo y alcohol. En este artículo te explicamos cómo hacer magnesio líquido casero paso a paso.
Ingredientes necesarios para hacer Magnesio Líquido
– Magnesio en polvo: puedes usar el que usas normalmente para escalar, ya sea suelto o en bloque. Si usas un bloque, tendrás que triturarlo hasta obtener un polvo fino.
– Alcohol: puedes usar alcohol etílico de 96º, más puro y el que mejor se evapora.
No hace falta ni que los busques, te los muestro por aquí:
Alcohol Sanitario 96º
Magnesio de alta calidad
Cómo preparar y mezclar el magnesio líquido
- Elige un recipiente donde mezclar los ingredientes. Puede ser una botella de plástico con tapón, un frasco de vidrio con tapa o cualquier otro envase que puedas cerrar bien y agitar.
- Vierte el alcohol en el recipiente hasta llenarlo aproximadamente a la mitad.
- Añade el magnesio en polvo poco a poco, removiendo o agitando para que se disuelva bien. La proporción ideal es de unos 20 gramos de magnesio por cada 100 ml de alcohol, pero puedes ajustarla según la consistencia que prefieras. Cuanto más magnesio añadas, más espeso y pegajoso será el resultado.
- Cuando hayas obtenido una mezcla homogénea y sin grumos, ya tienes tu magnesio líquido casero listo para usar.
Cómo usar el magnesio líquido casero
– Antes del ejercicio, aplica una pequeña cantidad de magnesio líquido en las yemas de los dedos y extiéndelo por toda la mano. No te excedas, con dos o tres gotas es suficiente.
– Espera unos segundos a que el alcohol se evapore y seque el magnesio en tus manos. Verás que se forma una capa blanca y mate sobre tu piel.
– Ya puedes empezar a ponerte fuerte con un mejor agarre y sin sudor. Si necesitas reponer magnesio durante el ejercicio, ¡hazlo!
Consejos útiles para evitar problemas con el preparado
– Guarda el magnesio líquido casero en un lugar fresco y seco, alejado del calor y del sol.
– Cierra bien el recipiente después de cada uso para evitar que se evapore el alcohol o se derrame el contenido.
– No ingieras ni inhales el magnesio líquido casero, ni lo apliques sobre heridas o mucosas. En caso de contacto accidental con los ojos o la boca, lava con abundante agua y consulta a un médico si persiste la irritación.
– Recicla o reutiliza el recipiente cuando se te acabe el magnesio líquido casero.
Esperamos que este artículo te haya sido útil y que disfrutes de los ejercicios con las manos sanas gracias a tu propio magnesio líquido casero. Si te ha gustado, compártelo con tus gymbros y déjanos un comentario con tu opinión o tus dudas.
¡Hasta la próxima!