como hacer magnesio liquido
24 Abr, 2023
Pablo Montaner

Cómo hacer magnesio líquido casero para el gym o calistenia fácil

¿Quieres hacer hacer magnesio líquido para proteger tus manos en el gym o las barras? Te enseño aquí cómo vas a poder hacerlo de forma muy fácil y rápida. ¡Sigue leyendo!

Si te molesta el sudor en las manos al hacer ejercicio en el gym o el parque de calistenia, sin duda el magnesio líquido puede ser un gran aliado. Mucho mejor sin duda que en polvo, ya que va a acomodarse mejor la cantidad que te pones y va a ser más duradero en tus manos.

El magnesio mejora tu agarre y evita resbalones peligrosos.

El magnesio líquido es un producto que se aplica en las manos típicamente en los deportes de escala –y más recientemente en gimnasios y parques de barras– y que absorbe la humedad y aumenta la fricción entre la piel y la barra. En su variante líquida no genera polvo ni deja rastros en el medio ambiente.

El magnesio líquido se puede comprar en tiendas especializadas o por internet, pero también se puede hacer en casa, de modo que puedas ahorrar dinero, sin esfuerzo y muy rápido. Solo necesitas dos ingredientes: magnesio en polvo y alcohol. En este artículo te explicamos cómo hacer magnesio líquido casero paso a paso.

Ingredientes necesarios para hacer Magnesio Líquido

Magnesio en polvo: puedes usar el que usas normalmente para escalar, ya sea suelto o en bloque. Si usas un bloque, tendrás que triturarlo hasta obtener un polvo fino.
Alcohol: puedes usar alcohol etílico de 96º, más puro y el que mejor se evapora.

No hace falta ni que los busques, te los muestro por aquí:

Alcohol Sanitario 96º

alcohol sanitario 96º oferta

Magnesio de alta calidad

magnesio de alta calidad

Cómo preparar y mezclar el magnesio líquido

  1. Elige un recipiente donde mezclar los ingredientes. Puede ser una botella de plástico con tapón, un frasco de vidrio con tapa o cualquier otro envase que puedas cerrar bien y agitar.
  2. Vierte el alcohol en el recipiente hasta llenarlo aproximadamente a la mitad.
  3. Añade el magnesio en polvo poco a poco, removiendo o agitando para que se disuelva bien. La proporción ideal es de unos 20 gramos de magnesio por cada 100 ml de alcohol, pero puedes ajustarla según la consistencia que prefieras. Cuanto más magnesio añadas, más espeso y pegajoso será el resultado.
  4. Cuando hayas obtenido una mezcla homogénea y sin grumos, ya tienes tu magnesio líquido casero listo para usar.

Cómo usar el magnesio líquido casero

– Antes del ejercicio, aplica una pequeña cantidad de magnesio líquido en las yemas de los dedos y extiéndelo por toda la mano. No te excedas, con dos o tres gotas es suficiente.
– Espera unos segundos a que el alcohol se evapore y seque el magnesio en tus manos. Verás que se forma una capa blanca y mate sobre tu piel.
– Ya puedes empezar a ponerte fuerte con un mejor agarre y sin sudor. Si necesitas reponer magnesio durante el ejercicio, ¡hazlo!

Consejos útiles para evitar problemas con el preparado

– Guarda el magnesio líquido casero en un lugar fresco y seco, alejado del calor y del sol.
Cierra bien el recipiente después de cada uso para evitar que se evapore el alcohol o se derrame el contenido.
– No ingieras ni inhales el magnesio líquido casero, ni lo apliques sobre heridas o mucosas. En caso de contacto accidental con los ojos o la boca, lava con abundante agua y consulta a un médico si persiste la irritación.
– Recicla o reutiliza el recipiente cuando se te acabe el magnesio líquido casero.


Esperamos que este artículo te haya sido útil y que disfrutes de los ejercicios con las manos sanas gracias a tu propio magnesio líquido casero. Si te ha gustado, compártelo con tus gymbros y déjanos un comentario con tu opinión o tus dudas.

¡Hasta la próxima!

Compartir artículo:

Servicios de entrenador personal

¿Necesitas asesoramiento presencial u online? ¡No dudes en contactarme sin compromiso!

Artículos relacionados

Donde Entrenar en Denia – Todos los Tipos de Lugares

Estás en Denia, un paraíso no solo para los amantes del sol y la gastronomía, sino también para aquellos que buscan un estilo de vida activo y saludable. Como entrenador personal en Denia, mi objetivo es mostrarte que, sin importar tus preferencias o nivel de forma...

Rutas Donde Correr en Denia – Asfalto y Trail

Explorar Denia a través de sus rutas de running es descubrir una faceta única de esta joya del Mediterráneo. Con su mezcla perfecta de mar y montaña, Denia ofrece a runners y trail runners un escenario diverso donde encontrar paisajes naturales impresionantes y vistas que cortan la respiración. Quédate y explora conmigo las mejores rutas donde correr en Denia

Gimnasios en Denia: Guía para conocerlos bien

¿Buscas un gimnasio donde entrenar en Denia? Te voy a mostrar las mejores opciones a tu disposición para que elijas el que más se adapte a ti.

Donde Hacer Ejercicio al aire libre en Denia

En ocasiones, especialmente cuando hace mejor tiempo y el calorcito nos invita a ello, preferimos entrenar al aire libre. Yo, de hecho, suelo hacer ejercicio en exteriores siempre que puedo. Si quieres saber donde entrenar en Denia, y quieres hacerlo al aire libre....

Los Beneficios de entrenar al aire libre

Entrenar al aire libre puede ser mejor que hacerlo en el gimnasio. O eso es lo que algunas personas creen. Acompáñame en este artículo para conocer sus ventajas y formar tu opinión.

Entrenamiento para mayores: Cómo empezar a hacer ejercicio después de los 60

No importa la edad, el deporte es vida. Con estos ejercicios dedicados para personas mayores conseguirás los beneficios de mantenerse sano. Además, te explico cómo te ayudará moverte más. Son solo 5 minutos de lectura, ¡disfruta el artículo!

Un Fortalecedor puede hacer que tengas Fuerza de Agarre y puede Beneficiar a tu Salud: Te explico por qué

En nuestra búsqueda por mejorar nuestra salud y bienestar, a menudo nos enfocamos en ejercicios cardiovasculares y entrenamiento de fuerza general. Sin embargo, hay un aspecto que a menudo pasamos por alto pero que juega un papel fundamental en nuestra salud: la fuerza de agarre. Una Empuñadura de mano para fortalecer antebrazo, en inglés hand grip, es la mejor opción para tenerlos fuertes.

5 alimentos de Mercadona SANOS y para el GIMNASIO

La alimentación es un pilar fundamental en cualquier rutina de entrenamiento. Conoce los alimentos de Mercadona que se convierten en tus aliados perfectos para alcanzar tus metas fitness.

Beneficios de Donar Sangre para la Salud y el Rendimiento Deportivo

Descubre los increíbles beneficios de donar sangre. Además de salvar vidas, puede tener impactos positivos en tu salud. Donar sangre estimula la producción de nuevas células sanguíneas, mejora la circulación y fortalece el sistema inmunológico. ¡Pero eso no es todo! Se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, y promueve la producción de endorfinas, lo que te hace sentir bien. Descubre todos los increíbles beneficios de donar sangre en este artículo.
El contenido de este artículo se basa en estudios científicos

Todo lo que debes saber sobre las Bandas Elásticas para Ejercicio

¿Estás buscando una forma efectiva y accesible de mejorar tu entrenamiento? En este artículo, exploraremos las bandas elásticas para hacer ejercicio. Descubrirás cómo estas simples herramientas pueden dar variedad y desafío a tus rutinas, ayudándote a poner fuertes tus músculos. No te pierdas esta guía completa sobre las bandas elásticas y cómo pueden impulsar tu progreso en el fitness. ¡Prepárate para descubrir un nuevo mundo de posibilidades!

💬 ¿Necesitas alguna cosa?